Právě prohlížíte Detoxikační

kakaovy-dort-recept

Raw kakaový dort s avokádem a malinami

Dejte datle a nasekané ořechy do mísy, zalijte vařící vodou a nechte vsáknout asi 20 až 30 minut. Dužiny z avokád dejte do kuchyňského robotu, přidejte med a kakaový prášek a rozmixujte do hladka. Přidejte med nebo kakao podle chuti, pokud je poleva příliš hořká nebo chutná silně po avokádu.

testoviny-recept

Pohankové těstoviny s brokolicí, pestem a ořechovou strouhankou

Předehřejte troubu na 180 °C a vyložte plech pečicím papírem. Vložte všechny ingredience na strouhanku do kuchyňského robotu a rozmělněte na hrubo.

kakaove-rezy-recept

Kakaovo-rýžové křupavé řezy

Začněte čokoládovou polevou. Umístěte všechny přísady do malé pánve a zahřívejte na mírném ohni asi 2 až 3 minuty, dokud se všechny složky nespojí a nevytvoří hladkou a lesklou směs.

cokolada-recept

Hrnky plněné sametovou čokoládou

Budete potřebovat 3 malých šálků nebo jiných vhodných nádob. Vše kromě kokosového oleje dejte do mixéru. Kokosový olej rozpusťte, přidejte do čokoládové směsi a rozmixujte na nejvyšší stupeň, dokud není zcela hladká.

smoothie-spenat-recept

Detoxikační zelené smoothie

Toto osvěžující smoothie je plné živin, zdravé vlákniny a draslíku díky ananasu a banánům. Špenát obsahuje důležitý vitamin K, který pomáhá udržovat tkáně a kosti v top stavu a vitamin A pro zdravou pokožku. Přestože se zdá, že má tento koktejl vysoký obsah sacharidů, nenechte se odradit.

kapusta-recept

Detoxikační salát s kapustou a zelím

Tento zdravý salát obsahuje spoustu důležitých živin. Kapusta a brokolice obsahují vitaminy A, C, B6, také vápník a železo. Červené zelí je plné antioxidantů a vitaminu C, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a může také pomoci snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny. Mrkev má dostatek vitaminu A, živiny nutné pro udržení dobrého zraku. Avokádo, vlašské ořechy […]

cocka-recept

Černá čočka s jarním zeleninovým salátem

Dejte čočku na pánev a zalijte 3 x takovým množstvím vody. Přiveďte k varu a vařte 20 minut do měkka. Poté sceďte a nechte stranou. Rozehřejte na pánvi olej a osmahněte pórek.

brokolice-recept

Brokolicový chléb s quinoou a salátem z hnědé rýže

Brokolice má dlouhou sezónu, která začíná v květnu a trvá až do listopadu, proto je velmi jednoduché ji zařadit do detoxikační kuchyně. Zkoušejte nové recepty s touto skvělou zeleninou, například brokolicový chléb si určitě zamilujete. Je jednoduchý a překvapivě chutný, především když je smícháte s lahodnou quinoou, hnědou rýží, avokádem a granátovým jablkem.

banany-recept

Banánový chléb s kardamomem

Předehřejte troubu na 180 °C a chlebovou formu vymažte tukem. Oloupejte banány a rozmačkejte je v misce vidličkou, přidejte med a rozmíchejte, poté přidejte kokosový olej a opět rozmíchejte. V samostatné misce rozšlehejte dvě vajíčka, přidejte je do banánové směsi a promíchejte. Smíchejte kardamom, skořici, mouku a sodu a lehce vmíchejte do tekuté směsi s banány. Poté směs nalijte do formy. Pečte asi 20 až 25 minut dozlatova.

livance-recept

Banánové lívance s čokoládovou polevou

Ve velké míse rozmačkejte banán, přidejte vejce a med a dobře vidličkou promíchejte. Přidejte mouku a dobře promíchejte. Těsto nechte odpočinout 5 minut.

Magazín Zdravého koše
Close Cookmode